उन्हाळ्यात दररोज किती लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे?

24 प्राईम न्यूज 28 फेब्रवारी.. दररोज किती पाणी प्यावे : आपल्या शरीरासाठी पाणी सर्वात महत्त्वाचे मानले जाते. पाण्याशिवाय जीवनाची कल्पनाच करता येत नाही. दररोज आपल्या शरीराला पुरेशा प्रमाणात पाण्याची गरज असते.

ऋतूनुसार आपल्या शरीराला पाण्याची कमी-अधिक गरज असते. हिवाळ्यात कमी पाणी पिऊनही तुम्ही हायड्रेट राहू शकता, तर उन्हाळ्यात हायड्रेट राहण्यासाठी जास्त पाणी पिण्याची गरज आहे. हळूहळू उन्हाळा येत आहे आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी लोकांनी योग्य प्रमाणात पाणी पिण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. उन्हाळ्यात दररोज किती लिटर पाणी प्यावे.

लोकांनी हायड्रेटेड राहण्यासाठी दिवसातून किमान 2 ते 2.5 लिटर पाणी प्यावे. उन्हाळ्यात 2.5 ते 3 लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे. असे केल्याने तुम्ही हायड्रेटेड राहाल आणि किडनी स्टोन सारख्या समस्या टाळता येतील. जास्त वेळ पाणी कमी प्यायल्यास किडनी स्टोनसह अनेक आजारांचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत प्रत्येकाने पुरेसे पाणी प्यावे.